ヘアサイクルとは、髪の毛が伸びては抜け、また新しく生えること、
この繰り返しのことをいいます。
抜け毛・薄毛の悩みがないうちは当たり前のことで、
気に留めることもほとんどありません。

髪の毛には「成長期→退行期→休止期」という流れで、1本1本に寿命があります。
成長期が一番長く、通常3～6年間続くといわれています。

頭皮にトラブルが起こると栄養が思うように行き届かなくなり、
「成長期」が短くなります。
栄養不足により髪の毛が十分に成長できない状態になっているのです。

十分な栄養が供給されていない髪の毛は、本来のヘアサイクルを全うする事無く、
短期間で脱毛してしまいます。
退行期や休止期の間にも抜けやすくなります。

本来の期間より早く脱毛してしまっても、
新たな髪の毛がすぐに生えてきてくれる訳ではありません。

この状態が続くと、薄毛になってしまいます。

ヘアサイクルが乱れる原因には、

・過度のダイエット
・不規則な生活習慣
・過労からくるストレス
・男性ホルモンの増加　　　などが考えられます。

すでに薄毛でお悩みの方も、まだあきらめるのは早いかもしれません。
ヘアサイクルを改善する効果のある成分が含まれている育毛シャンプーや育毛剤なども
販売されていますので、利用してみるのもいいと思います。
生活習慣の改善やストレス解消も積極的に心がけましょう。

だんだんと額の生え際が後退してきたり、頭頂部から薄くなるなどの症状が特徴です。
成人男性によくみられ思春期以降に、どちらか一方または双方から薄くなっていきます。
一般的に主な原因として、遺伝や男性ホルモンの影響であると考えられています。

現在、日本でＡＧＡの人は全国で1,260万人*もいるといわれています。
そのうち気にかけている人が800万人、
何らかのケアを行ったことがある人は650万人もいるそうです。

（*20～69歳成人男性4200万人の約3人に1人）

ＡＧＡの特徴は、その進行性にもあります。
何のケアもせずほうっておくと抜け毛が増え続け、薄毛が目立つようになります。

何事にも早めのケアが大切なように、ＡＧＡも同じです。
取り返しが付かなくなる前に、正しい知識と育毛ケアで、
ＡＧＡと上手に向き合いましょう。

ＡＧＡの最大の原因として考えられているのが男性ホルモンの働きです。
男性ホルモンの「テストステロン」が、「5αリダクターゼ」という酵素の影響で、
「ジヒドロテストステロン」というホルモンに変換されてしまいます。
このホルモンが毛乳頭細胞に進入することで、髪の成長を抑制するといわれています。

そのためＡＧＡの方は、育毛剤や育毛シャンプーなどのほかに、
男性ホルモンの働きを抑制することも考えていかなくてはなりません。
最近では「育毛サプリメント」も発売されていて、
比較的手軽に効果を試すことができるようになりました。

サプリメントを選ぶにあたっても、どんな人を対象としているか、
成分はしっかり確認するようにしましょう。

「かつら」は、頭に被せるタイプです。
お値段が高めのものになると、全く見分けが付かないほど自然に自毛になじんで見える
かつらも数多く販売されています。
見た目だけでなく、装着感や通気性など多方面から愛用できるものを選びましょう。
直接、髪をいじる必要がないため、すぐに取り入れやすいのですが、
周囲の方からは「急に髪が増えた！」と不自然がられることがあります。

「増毛法」は、毛を植えるタイプで、これもかつらの一種です。
自毛に人工毛を絡めて部分的に頭髪を増やしていくことが出来ます。
1回の増毛量を自由に設定できるため、段階的に分けて髪を増やすことにより、
周囲の方に気付かれにくいのがメリットですが、定期的なメンテナンスも必要です。

どのタイプがいいかご自身で判断するのは難しいと思います。
ぜひメーカーに相談してみてください。
頭皮や毛髪の状態から、オススメのタイプを提案をしてくれます。

ただし、1社に相談して決めてしまうことのないように注意しましょう。
安い買い物ではありませんし、自分の体の一部になるものです。
いくつかのメーカーで、無料相談や体験をさせてもらうなどし、
自分にあったものをきちんと選ぶようにしましょう。

「シャンプーは毎日やっているから大丈夫！」

本当に、大丈夫ですか！？
無意識に毛髪ばかり洗ってしまっている方がいます。
しかし、シャンプーの本来の目的は、頭皮を清潔に保つことにあるのです。

育毛剤の有効成分の多くは、毛穴から浸透すると考えられています。
よって、高い効果を引き出すには、正しい洗髪を心がけ、
頭皮を万全の状態に保つ必要があるのです。

1）シャワーで、ホコリや汚れを洗い流す
シャンプーの前に、お湯で髪の毛と頭皮を洗い流してください。
ホコリや汚れがとれ、毛穴も開きやすくなります。

2）1回目のシャンプー
シャンプーを手に取り、軽く泡立てたら、
後頭部から側頭部でさらに泡立てるようにもみ洗いします。
その流れで、前頭部や生え際を洗います。

3）頭皮のマッサージ
全体にシャンプーが行き渡ったら、頭皮をマッサージしていきます。
頭頂部から前は、皮脂が多い部分です。丁寧に洗いましょう。
爪で傷付かないように、指の腹でツボを押すようにもみ洗いしてください。

ここで一度、すすぎましょう。

4）2回目のシャンプー
シャンプーの量を減らし、もう一度、同じ手順で頭皮全体を洗いましょう。
頭皮の血流もよくなります。

2回目のすすぎは、シャンプーが頭皮に残らないように丁寧にしっかり行います。

5）トリートメント
トリートメントを手に取り、毛先からつけていきます。
根元になじませる時は地肌につかないように注意してください。

入浴する余裕がある方は、トリートメントをつけたままの状態で、
タオル等で頭を包み、5～10分ほど入浴してみてください。
トリートメントが髪の内部に浸透していきます。

最後のすすぎは、しっかり行います。
トリートメントが残りすぎないよう、毛先もしっかりすすぎましょう。
すすぎ残しは、逆に、髪をきしませる原因になることがあります。

頭皮ケアは、スカルプケアとも呼ばれています。
シャンプーは、頭皮の汚れをしっかり落とす上で欠かせないものです。
毎日のようにするシャンプーだからこそ、こだわりを持ちたいもの。

市販されているシャンプーには、界面活性剤の種類によって、
育毛剤の効果が現れにくいタイプがあるようです。
頭皮を清潔に保ちながらも刺激の少ない、アミノ酸系の育毛シャンプーがオススメです。

頭皮が脂っぽい人など、ご自分の状態によって、シャンプーの種類も異なります。
オイリータイプ・ドライタイプなど、選ぶシャンプーを間違えることのないようにしてください。

また、シャンプーをする際は、同時に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
血流を良くするためのマッサージは、頭皮の状態を万全に保つ上で効果が期待できます。

頭皮を爪で傷付けないように、指の腹の部分でもみ洗いしていきます。
強く擦らずツボを押すように、優しく頭皮マッサージしてください。

頭痛や、肩こり、首のこりを感じている方は特に、
首から上の血流が滞っている可能性があり、頭皮の血流も悪くなっていることが考えられます。

日々のシャンプーにマッサージでひと工夫。
より効果的な育毛を目指しましょう！

体質的に男性ホルモンの分泌量が多い方もいるため、遺伝すると言われるのはこのためです。

また、ストレスも薄毛・抜け毛の原因です。
ストレスが直接影響するわけではありませんが、ストレスにより緊張状態が続くと、
自律神経のバランスが崩れて筋肉や血管が収縮し、血行が悪くなります。
栄養の供給がうまくいかず頭皮の状態も悪くなり、脱毛を引き起こしている可能性があります。

健康な髪を保つためには、栄養バランスのとれた食事は欠かせません。
毛髪を作るためのタンパク質はもちろん、その代謝を促す補酵素のビタミンやミネラルも、
摂取する必要があり、バランスよく食べることが大切です。

アルコールや喫煙も要注意です。アルコールは適量に摂取しましょう。
ニコチンは血管を収縮させる働きがあるといわれています。
その他の健康面から考えても、タバコは吸わないほうが良いと考えられます。

仕事上、帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけないなど、
頭皮が蒸れやすい状態が続く場合も、毛髪に十分な栄養が届きにくい環境であることが考えられます。
清潔に保つよう、シャワーなどで汚れをよく落とすよう意識しましょう。

紫外線は、髪の表面のキューティクルに影響しますので、特に紫外線が強い日は、
外出時に、帽子をかぶることをオススメします。

-代表的な育毛剤成分-

●血行を促進する成分
・塩化カルプロニウム
・苦参（クジン）エキス
・セファランチン
・センブリエキス
・ニコチン酸ベンジル
・ミノキシジル
・ニンジンエキス
・ビタミンE
・トウガラシチンキ
・ショウガエキス
・メントール
・ハッカ油

●男性ホルモンを抑制する成分
・フィナステリド（プロペシア）
・ノコギリヤシ
・亜鉛
・リネモン
・エチニルエストラジオール
・スピロノラクトン
・オキセンドロン
・ジエチルスチルベストロール
・冬虫夏草エキス
・フラボステロン
・ホップエキス
・エストラジオール

●毛母細胞を活性化する成分
・チクセツニンジン
・ビチオン（ビタミンH）
・ペンタデカン酸グリセリド
・亜鉛
・アセチルメチオニン
・イノシトール
・塩酸ピリドキシン
・システィン
・セリン

●頭皮を殺菌する成分
・ヒノキチオール
・イソプロピルフェノール
・オクトピロックス

●脂質除去成分
・カシュウ
・イオウ
・ビタミンＢ６

●頭皮の炎症抑制成分
・グリチルリチン酸ジカリウム
・β－グリチルレチン酸

●栄養補給成分
・亜鉛
・アセチルメチオニン
・イノシトール
・L－セリン
・塩酸ピリドキシン（ビタミンＢ６）

●保湿成分
・キトフィルマー
・ピロリドンカルボン酸ナトリウム
・アルテア抽出液
・アロエ抽出液
・イチョウ葉エキス
・オトギリソウエキス
・海藻エキス
・キナエキス
・ゼニアオイエキス

ご自分の症状にあった成分が多く含まれている育毛剤から試されるのも、
ひとつの方法だと思います。

●毛母細胞を活性化するタイプ
毛根の毛母細胞がおこなっている活動が弱くなると、髪の毛の成長力も低下し、
抜け毛が増えてきます。血行不良や栄養不足が主な原因であるといわれています。

●頭皮環境を改善するタイプ
頭皮がベタついている人、フケが多いと感じる人は、このタイプの育毛剤がオススメです。
過剰に分泌された皮脂により脱毛を引き起こしている場合です。
他のタイプの育毛剤を使用されている場合でも、そもそも頭皮環境が良くない場合は
育毛シャンプーなどを併用し改善を目指したほうが良いでしょう。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮に必要な皮脂を残しながら、余分な皮脂を洗い流します。
抜け毛・薄毛が気になる方には特にオススメのシャンプーです。
●発毛環境を整えるタイプ
健康な髪を維持するためには、健康な体を維持することが大切です。
生活習慣や、仕事による疲れやストレスなど、さまざまな原因が考えられます。
このタイプは、サプリメントの摂取がオススメです。
育毛だけでなく、さまざまな効果が期待できる健康サプリメントとして、
他の育毛剤と併用する方が増えています。

自分の症状にあったタイプの商品を、上手に活用しましょう。

その育毛剤の効果をきちんと見極めるためには、
半年間程度を目安に継続して使用されることをオススメいたします。

また、育毛剤を使い始めてから急に抜け毛が増える場合があります。
しかし、そこで使用を止めてしまうとその先の効果が得られなくなるのです。
効果の高い育毛剤ほど初期段階に毛が抜けやすくなると言われていますので、
その他に症状がなければ、ぜひそのまま使い続けてみてください。

もしその抜けた部分から産毛が生えてきているのであれば、弱くなっていた毛が抜け落ちて、
新しく丈夫な毛が生えてきているという可能性があります。

抜けたからといって、使用を止めればその産毛も育たなくなってしまいます。

また、せっかく使い続けているのに、
使い方が間違っているために効果を実感できていないという方も多いようです。
使用上の注意はしっかり読んで、正しい使い方を守りましょう。

育毛には、異なる効果を持つ育毛剤を併用する方が、相乗効果を期待できると言われています。
得られたい効果を意識しすぎると、どうしても同じ効果を持つ育毛剤や育毛シャンプー、
育毛サプリメントを選んでしまいがちですが、
できるだけ異なる効果のものを選ぶようにしましょう。

中高年層に効きやすいものなど、年齢や体質的な問題もあります。
半年間以上続けても効果が実感出来ない場合は、他の育毛剤を検討されてもいいと思います。

数ある育毛剤の中でもあなたにとって効果があるのは一体どの育毛剤か・・・
育毛剤の選び方を学んでいきましょう。

育毛剤には主に5つのタイプがあります。

●男性ホルモンを抑制するタイプ
●頭皮の血行を促進するタイプ
●毛母細胞を活性化するタイプ
●頭皮環境を改善するタイプ
●発毛環境を整えるタイプ

自分の症状や原因にあったものの中から、
どんな効果を重視するかによって選ぶべき育毛剤を見極めていきましょう。

性別や年齢層によっても効果の現れ方が違う場合もあります。
男性専用や女性専用になっている育毛剤は、
もちろんご自身の性別にあったものを使用してください。

特に妊娠中や授乳中の女性にとって
危険な成分が含まれていることもあるため注意しましょう。

より自分の症状あったものを探す上では、使用者のレビューをよく読むことも大切です。
性別や年齢も含めて参考にすると良いでしょう。

いろんな育毛剤を見比べていると、医薬品と医薬部外品があることに気付きます。
一見、医薬品の方がきちんとしていて、効果も優れいているように感じますが、
必ずしもそうとは限りません。

医薬品として認定されるためには厳しい基準をクリアする必要がありますが、
それには莫大なお金と時間がかかります。
そのため、あえて医薬部外品として販売しているメーカーがほとんどです。
医薬部外品でも、医薬品と変わらないほど高い効果を持つものも多いのです。

育毛剤を選ぶ際に、医薬品か医薬部外品かはあまり気にする必要はないといえます。