30代男性の抱える３大不安「ハゲる、ナエる、デブる」について、食べ物でどうにかできないか？
食から考える栄養実用書です。栄養面での食べ合わせや会議に備えるメニューなど、サラリーマン向けのアドバイスも満載。直接的に「ハゲ、ナエ、デブ」を改善するための食対策というよりは、「食べることは、自分を作ること。」という視点から、「食」に関心を持つきっかけを作る一冊ともいえます。

仕事とプライベート、30代オトコの毎日の生活が、今よりちょっと楽しくなるための食べ物、食べ方を、いろんな場面を想像しながら、細かく書かれており、女性の視点からの「カッコいい男」の考察もあり、まだまだ若くいたい30代にさしかかったビジネスマンが初めて手にする健康書としていいのではないでしょうか。

ハゲない、ナエない、デブらない 30代男のメシの食べ方

単行本: 193ページ
出版社: 学習研究社 (2001/03)
ISBN-10: 4054013929
ISBN-13: 978-4054013926
発売日： 2001/03

フジテレビ系ドキュメント番組『NONFIX』シリーズでオンエアされた話題作。「勇気づけられた」「なんでこんなものをわざわざ放送するのか」と賛否両論の大反響を呼んだ同名番組に、大幅な追加取材をくわえて待望の書籍化。

若くしてハゲになった著者は、突然、勤務するテレビ制作会社からハゲの番組を作るようと命令されます。「スタッフ全員ハゲで揃えた、ハゲによるハゲのための番組を作ってみよう！」とスタートした番組。そこで、世の中にはいろんなハゲがいることに気付くのです。

モテるハゲ、モテないハゲ、堂々とカツラをかぶるハゲ、カツラを脱ぎ去ったハゲ、ハゲてないハゲ・・・様々な「ハゲゆく」人たちとの出会いを通し、「ハゲとは何か？」現代日本最大のタブー（かもしれない）「ハゲ問題」を、自らもハゲゆく著者が追求していきます。

タイトルの印象とは違い、中身は、しっかりハゲに正面から取り組んだ真面目なノンフィクション作品です。そのギャップがまた面白いと評判の一冊です。
高いお金をかけ治療やかつらなどを購入する前に、一読の価値はあると思います。

ぼくらはみんなハゲている

単行本: 300ページ
出版社: 太田出版 (2005/9/23)
ISBN-10: 4872339843
ISBN-13: 978-4872339840
発売日： 2005/9/23

抜け毛が気になり始めた30代の著者が、育毛効果をうたう医療機関やサロンなど14ヶ所に患者や顧客として潜入し、実態をリポートします。

第1部 サロン編では、「アートネーチャー」「アデランス」「テクノヘア」「プロピア」「バイオテック」「リーブ２１」に。第2部 医療編では「日本毛髪科学協会」「東大病院」「小児科医」「内分泌科医」「パレスクリニック」「城西クリニック」「藤澤皮膚科」などの大手育毛サロンや医療機関に「わたし、ハゲますか・・・？」と潜入し、ドキュメンタリー形式で綴る実体験本です。

それぞれの金額も施術方法も書かれているため、行く前にある程度覚悟を決める上でも参考にされてみてもいいかもしれません。テンポよく書かれた著者と企業のやり取りは、とても面白くて、思わず笑い声が上がりそうになります。

実際に読んだ方は、かなりオススメしている方が多いです。その理由も様々で、「暴露本として面白い」という方もいれば、「自分がやっている育毛法についてちゃんと考えるようになった！」「ためになった！バイブルにします！」という方もいます。

自分にあった良心的な医療機関やサロンに出会うためにも、
著者の実体験を通して、予防線を張っていくこともひとつの手段ではないでしょうか。

育毛物語 実録潜入ルポ

単行本: 279ページ
出版社: コモンズ (2005/10)
ISBN-10: 4861870119
ISBN-13: 978-4861870118
発売日： 2005/10

タイトルからして思わず手にとってしまうようなインパクトがありますね！体育会系の育毛本と評される事もあるこの本。

減ったなら、増やせばいい。ただそれだけ。薄毛の家系に生まれ、“カッパハゲ”になる寸前で、奇跡のＶ字回復を果たした著者として人気を集め、発売当初一部売り切れになるなど、同じ薄毛に悩む方から注目された一冊です。文章も面白く、共感できるフレーズがいくつも出てきて、思わず「そう！」と言ってしまいそうな内容です。1.安全である、2.お金がかからない、3.誰でもできる、4.健康になる という育毛法４大特長を軸に、正しい食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスはためないための、現実的で具体的に実践可能なノウハウが紹介されています。

育毛をはじめる上で、いかに無理なく自然に生活の中に取り入れられるか、きわめて実用的な内容です。

読めば読むほどフサフサになる　育毛セラピー

新書: 235ページ
出版社: 経済界 (2010/12/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4766711033
ISBN-13: 978-4766711035
発売日： 2010/12/15

3万人の悩みを解消した、毛髪カウンセラー「育毛の髪（神）様」としてＴＶ、雑誌などマスコミで話題の板羽 忠徳 (いたば ただのり) 氏による驚異のメソッド！数々の育毛に関する著書の中でも、この本は、豊富な写真とイラストで見やすくわかりやすく、即実践できると評判です。

この道45年、典型的な男性型脱毛症から、円形脱毛症、全頭脱毛症まで、多くの人をフサフサにしてきたベテランの著者が、ヘアチェックの仕方、シャンプー、スカルプケア、マッサージ、育毛剤の使い方など育毛に関するコツをわかりやすく紹介しています。

中でも、注目なのが『組み手頭皮マッサージ』。「頭皮の硬化が抜け毛の原因である」と説く著者が伝授するのが、カニの組み手、エイの組み手、イソギンチャクの組み手など、独特な手の形で行う頭皮マッサージです。この組み手で行うマッサージは、指の頭を使うため、生えてきた髪（新生毛）を引き抜かず、「育てる」ことができるようになるそうです。

組み手頭皮マッサージで 髪が増えた! 生えた!

大型本: 110ページ
出版社: 宝島社 (2013/2/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4800207665
ISBN-13: 978-4800207661
発売日： 2013/2/15